佳明广州全马 PB 班

2015 年上海马拉松，70% 的学员完成 “破四” 目标。 2016 年台北渣打马拉松，更缔造 85% 破 PB 的惊人比率，高达 74.2% 的学员完成 “破四” 目标 。 2017 年台北渣打马拉松，84% 破 PB 的比率。 2018 年广州全马 PB 班即将开跑，由徐国峰教练与科学化训练领军，将缔造新一季的训练营传说。 让我们一起为马拉松梦想而跑！

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课程信息

训练周期：2018/8/18~2018/12/9

面授日期：

  1. 8/18、8/19、8/26：先修课
  2. 9/15：进展期开始
  3. 10/13：巅峰期开始
  4. 11/10：比赛期开始
  5. 12/8、12/9：比赛日

目标赛事：2018 广州马拉松


报名要求：

  1. 認可科學化訓練
  2. 必须自主报名参加目标赛事，报名费须自行负担。
  3. 愿意每天花 1~2 小时运动且每周末都必须有一天参加团练。
  4. 同期未参加其他品牌的训练营。
  5. 近 3 年内至少完成过 2 次全程马拉松和全程马拉松成绩必须在 6 小时以内（需提出证明）。
  6. 先修课程与总教练授课必须参与，无法请假。

活动福利：

  1. 徐国峰与 Garmin 教练群的免费指导
  2. 16 周的专属全马训练计划
  3. Garmin 最新运动表借用服务（依当期产品由 Garmin 公司决定）
  4. 团队跑衣
  5. *请注意：若需要保险请自行加保

学员义务：

  1. 为了达到最佳的训练效果，除了教练设定的训练赛之外，训练期间内不得参加任何赛事，需全程配合训练营的课表进行。
  2. 团队缺席超过两次，完成率不到 60% 者，将强迫退出训练营。

教练/助教师资

coach

教练/助教师资

徐国峰主教练

2015~2017 年期间担任上海、北京、台北地区训练营的 Garmin 全马 PB 班训练营总教练。

指导及参与了中国地区所有姿势跑法教练认证，对于跑步技术、体能、肌力训练皆有丰富的理论研究与实操经验。

有 14 年耐力训练与比赛经验，也是台湾第一位在十小时内完成 226K 大铁的运动员。

2011~2013 年期间担任国立东华大学铁人三项代表队教练。

2012 年获得 Ironman 70.3 Taiwan 分组第一名、泰国罗永铁人三项国际锦标赛、洄澜国际铁人三项精英赛总排第二名。

在耐力运动方面更有十本相关著作与译作，而跑步方面的作品包含著作：《体能！技术！肌力！心志！全方位的马拉松科学化训练》、《你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据》，译作：《跑步，该怎么跑？ 》。

目前除了专职写作与翻译之外，也致力于推广姿势跑法与心率训练，带领许多人以更科学的方式训练跑步与铁人三项。

助教团介绍

Assistant

李国权

“到达巅峰的道路，并不只是一条，我想让风吹得更远！”

2018Garmin广马旁听班执行教练
松风运动俱乐部创始人
广州知名跑者

Assistant

雷霆

“ 陪伴让未来无惧挑战！”

Pose Method认证教练
心率教练资格认证
中山大学华商戈壁挑战赛主教练
Garmin Just Run 跑步训练营总教练
2018Garmin广马PB班执行教练

Assistant

梁永佳

“ 不断挑战，勇创佳绩 ”

单车24年，跑步8年，铁人三项7年
拥有丰富的跑步、骑行及策划各类型比赛的经验
Vibram自然跑步学院教练
姿势及心率跑法（PoseMethod）认证教练
EXOS国际认证体系XPS运动表现第一阶段认证教练
2018Garmin广马PB班执行教练

Assistant

刘应科

“ 相信科学，相信科学训练！”

来自CBN越野俱乐部
RSLab认证专业I级跑步教练
2017年GARMIN&CBN越野广马超级战队总教练
2018Garmin广马PB班执行教练

Assistant

郭嘉睿

“ 马拉松不需要天赋，只需要态度，
科学训练，量化强度，健康跑到八十岁 ”

曾任asics型动社广州区总教练
2018Garmin广马PB班执行教练
心率认证教练
心率 / Pose Method / BiggER / VFF认证跑步教练

Assistant

吴海洋

“ 超越自我，勇往直前 ”

2018Garmin广马PB班执行教练
Runfit跑步教练
2017年黄埔马拉松官方训练营教练
2017年东莞马拉松官方训练营教练

Assistant

邓宴琳

“ Stay Hungry, Stay Foolish ”

2018Garmin广马PB班助教
广州黑格力斯健身学院资深导师
RS-Lab跑步教练Ⅱ级
Pose Method姿势跑法教练
AHA美国心脏协会BLS证

Assistant

丛丽

“ 奔跑的人生，有风，但绝不寒冷 ”

来自CBN越野俱乐部
RSLab认证专业I级跑步教练
2017年GARMIN&CBN越野广马超级战队教练
2018Garmin广马PB班执行教练

Assistant

黄毅民

“ 沿途的风景，自己跑过才知道 ”

2018Garmin广马旁听班执行教练
七年跑龄热爱跑步及山野的老司机
专业，专注，乐于分享的跑步教练
倡导无伤无痛的跑步宗旨及科学提高跑步效率的教学理念

Assistant

梁国勇

“ The only easy day was...yesterday ”

无障碍运动发起人/陪跑志愿者
2018Garmin广马PB班执行教练
姿势跑法Pose Method认证跑步教练
比利时欧洲RSlab专业I级跑步认证教练

Assistant

杨真真

“ 自律给我自由 ”

2018Garmin广马PB班助教
贵人鸟签约KOL
国家职业健身教练
国家健身（运动）营养师
欧洲RS Lab 专业I级跑步教练
ONEFIT功能性训练2.0 认证教练

Assistant

秦勇

“ 你永远不知道科学训练后的你有多强！”

跑步学院心率教练
姿势跑法教练
2018Garmin广马PB班助教
佳速度指导学员200人

Assistant

梁伟宝

“ 不气馁，有召唤，爱自由 ”

2018Garmin广马PB班助教
华南师范大学大学 运动人体科学硕士二年级在读
AHA急救认证
轻松侠高级拉伸师
佳明佳速度储备教练

Assistant

张健

“ 跑步不是为了战胜别人，我们唯一的对手就是自己 ”

国家田协认证路跑指导员
比戈跑步学院认证一级跑步教练
心率认证教练
2018Garmin广马PB班班长

Assistant

朱斌

“ 以有趣抵抗无趣，以奔跑怒怼庸常 ”

2018Garmin广马PB班执行教练
GARMIN 亚太区跑步教练训练营学员
2017 广州之巅越野赛50K男双组季军
2017 MaXi-Race 阳朔100越野赛 赛道体验师
首届国际商学院丝绸之路挑战赛中国政法大学领队

Assistant

许卫民

“ 先跑好再求快，不断地遇见更强大的自己 ”

2017佳明广州冬季训练营学员
佳明储备教练
2018年亚太区佳明跑步教练训练营学员
2018Garmin广马旁听班教练

Assistant

何炳玄

“ 没有天赋，只有认真 ”

2018Garmin广马PB班助教
Garmin亚太区教练训练营学员
跑步学院心率认证教练营学员
AHA认证急救跑者

Assistant

徐辉

“ 世界太大，走路看不过来 ”

2018Garmin亚太教练培训营学员
2018Garmin广马PB班班长
2018Garmin 武隆飞5战队成员

Assistant

丁佳

“ 唯美食和跑步不可辜负 ”

2018Garmin广马PB班班长
Garmin亚太区教练训练营学员
AHA认证急救跑者

Assistant

冯涵

“ 为了将来某个时刻的丰收，每天都要播种 ”

姿势跑法教练
2018Garmin广马PB班助教

Assistant

林雅

“ Run as one, work as a team, finish as a family ”

中国红十字会救护员
Garmin跑步教练培训营学员
2018Garmin广马旁听班班长

Assistant

冯洁嫦

“ 跑出自我，跑出新生活 ”

Garmin亚太区教练训练营学员
2018Garmin广马PB班班长

Assistant

杜耀滔

“ 跑无止境 ”

2018Garmin广马旁听班助教
Garmin亚太区教练训练营学员

Assistant

袁运

“ 享受苦累后的甘甜 ”

跑龄7年
Garmin亚太区教练训练营学员
2018Garmin广马PB班班长

Assistant

岑代东

“ 要么跑步要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上 ”

Garmin亚太区教练训练营学员
2018Garmin广马PB班班长

2018年学员培训心得

广马PB训练营先修班心得。

Garmin 的跑步科学

VIDEO

徐国峰教练与 Garmin 合作拍摄系列科普跑步教学影片，累计超过数十万观看人次。请感受深入浅出、生动不失专业性的教学效果。

创办元老与总教练的话

改变，需要由我们开始。

学员培训心得

曾经参加过佳明全马训练营的学员专访，一探学长姐们分享最真实的心路历程。

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