Garmin

Running

Coach

佳明跑步教练培训

专业科学跑步热潮风起云涌，想成为教练的你，必不可错过由佳明和慧跑合作推出的跑步教练培训，一探佳明领先业界的理论与实务，学习慧跑轻如羽·跑无伤的独门秘籍。权威级教练团队的跑步科学，助你通往专业跑步教练之路！

课程信息

课程内容涵盖训练教学、跑者体能、跑步姿势、跑者数据四大部分，结合课表规划、跑者评估、跑步训练营经营，辅以Garmin 产品及训练平台佳速度的综合使用。 助你通往专业跑步教练之路！

  • Day1 - 11/23 9:00-18:00

    跑步姿势教学

    大众系统化跑步训练实证案例与启示

    科学合理跑姿的深度解析：基于运动学与动力学数据的证据

    无伤跑法三要素

    跑步姿势3大动作模式

    跑步姿势动作练习（室外实操）

    如何量化跑步姿势（室外实操）

    Q&A


    跑步系统评估与专项训练课程

    最大心率测试方法实践教学（室外实操）

    身体三大供能系统

    量化强度的客观指标心率

    最大摄氧量与乳酸值对训练的参考意义

    最大心率测量的意义

    训练后的疲劳监控

    Q&A

  • Day2 - 11/24 9:00-18:00

    跑步体能评估与系统训练课程

    人体动力链系统

    关节活动度评估

    关节能力评估

    无伤跑法金字塔训练模型

    关节活动度评估与拉伸练习（室外实操）

    关节能力评估与动作模式练习（室外实操）

    Q&A


    跑步手表技术及体能指标数据

    跑步技术指标数据

    手表体能指标数据分析

    佳速度平台应用教学

    Q&A


    课程规划教学

    不同类型跑者的数据体现

    周期训练课表个性化制定方法

    组内课表开设实操（组内互动）

    Q&A


    如何成为一名跑步教练

    训练营经营案例分享

    Q&A

建议课前阅读书籍：

《无伤跑法》

报名时间

2019年9月19日18：00-10月17日 20：00

课程时间

11月23日-24日

课程地点

中国·上海 东华大学（延安路校区）

课程价格

3000元（毕业获赠FR245M）/4880元(毕业获赠FR945)

付费学员通过毕业考核后将会获赠对应型号中文版GARMIN手表一只，并将获得专属跑步研习社会员权益（3个月研习社免费课程观看权）。

费用包含：活动期间保险、午餐及课程费用

GARMIN慧跑教练培训课程五大亮点

  • 亮点1

    参加GARMIN慧跑教练培训营课程，享受权威级教练团队系统化教学。

  • 亮点2

    考核通过即可获得GARMIN FR245M/945手表及跑步研习社会员权益。

  • 亮点3

    考核通过即可获得GARMIN&慧跑联合教练权威认证

  • 亮点4

    优秀认证教练加入GRCC（GARMIN RUNNING COACH CLUB）将获得官方持续合作机会

  • 亮点5

    参与课程，成为全国优秀跑步教练交流平台一员，资源无价。

教练师资

主教练

戴剑松

副教授 硕士生导师

慧跑联合创始人

南京体育学院副教授

南京体育学院运动健康学院运动康复系主任

击剑奥运冠军许安琪体能康复教练

中国田协马拉松学院路跑指导员、培训师

畅销书《无伤跑法》作者

知乎专栏作家

指导员

杨帅

慧跑跑步学院副院长

上海体院运动训练专业毕业

国家一级运动员

知名运动品牌签约跑步教练

某商学院戈壁挑战赛教练员

资深马拉松跑者

曾获上海/广州/无锡半程马拉松冠军

张岩

GARMIN官方主教练

某商学院沙赛教练员

知名运动品牌合作跑步教练

资深马拉松跑者/越野爱好者

善于跑步数据分析，开设跑步分享会30+场次

郑家轩

《无伤跑法》作者

慧跑总教练

2016年代表江苏参加健身教练全国职业技能竞赛团体冠军

今日头条健身专栏签约作者

30+场全马参赛经验

PB252

特邀组长阵容

朱立昶合肥

2018 GARMIN首批优秀跑步教练
中国铁人三项协会业余健将级运动员 （PB：2:04:39）
马拉松国家二级运动员( PB:2:40:00)
合肥极致跑团教练
运动营养师

余彪上海

GARMIN优秀储备教练
NIKE黑马精英运动员
全马PB 234

麦坚上海

ACE-CPT 美国运动委员会注册私人教练
Boot camp level1-2战术健身认证教练
AIK Level1-2 壶铃认证教练
ASICS 亚瑟士跑步顾问

吴卫东北京

2018GARMIN亚太教练营首批优秀教练
通州运河训练营教练
跑马8年，PB2：47
多年担任北马官兔
指导众多男跑友进3小时、3：10；女跑友进4小时、进3：30

姚志鹏西安

Garmin 优秀储备教练
心率训练法教练
马拉松急救跑者
2018 Garmin&ASICS亚瑟士西安国际马拉松PB班主教练

侯磊磊北京

亚洲体适能认证教练
李晨、潘晓婷私人跑步教练
adidas Running Club（AR ）官方总教练
民生银行训练营教练/招商银行训练营教练/美的电器签约教练

原烽上海

2018GARMIN亚太教练营首批优秀教练
Garmin喜欢趣跑2018上海PB营教练
喜欢趣跑2019夏季训练营教练

任洁波上海

HOKA签约教练
招商银行跑团教练
喜欢趣跑官方指导教练

陈文振北京

2018Garmin亚太教练培训营助教
肌筋膜链运动康复认证
VFF自然跑法认证教练

夏文杰上海

喜欢趣跑2019夏季训练营特训组教练
坚驰签约运动员
野蛮部落成员
全马PB238

程乾育慧跑/南京

慧跑签约教练
曼巴军团团长
南京悦跑S队总教练
特步签约运动员
马拉松PB2.16.59
半马PB1.05.28
2018年南京国际马拉松国内冠军

成路慧跑/辽宁

慧跑跑步教练（辽宁区）
国家一级运动员（800m）
广东GSCA认证体能教练
王者传奇跑团体能教练（辽宁区）

沈巧麟慧跑/上海

知名品牌跑步教练
上海马拉松官方pacer训练营教练
完成国内外多场百公里百英里比赛
乌蒙山330团队赛第一

Garmin 的跑步科学

Garmin 跑表能提供动态跑步信息，分析两大指标：体能指标与技术指标，作为跑步科学知识基础。搭配佳速度在线分析，创造最佳教学效果。

技术指标评估跑步的技巧性与经济性

  • 垂直振幅

     

  • 步频

    步幅

    垂直步幅比

  • 触地时间

    左右平衡

体能指标以心率出发，评估运动强度，能力与疲劳状况

  •  

    最大摄氧量
    训练成效
    乳酸阈值
    表现状况

  • 心率

    最大心率
    静止心率心率区间

  •  

    HRV ／ EPOC

    恢复时间
    HRV
    压力分数
    训练负荷

往届案例

活动小组邮箱  •  版权所有 © Garmin Ltd. 或其子公司